拓展培训是什么？到目前为止，国内尚未有任何较为公信的机构对拓展培训做过明确的定义，那么，我们首先可以从它“不是什么”谈起。

   1、户外体验式培训不是体育。体育是一种竞技，强调的是一种体能的付出，而拓展培训所崇尚的是体能挑战适中，心理挑战最大。

   2、拓展不是一种娱乐。大家在做项目的过程中，可能不免会问“教练我们一会儿玩什么？”确实有些项目充满了趣味性，但娱乐是开心就结束了，但拓展 不是，开心只是刚刚开始，重要的是体验和分享的过程。

   3、拓展不是魔鬼训练。魔鬼训练的理念在于：人的体能即等于他的智能。他们相信只有把人的体能推到极限，才能判断出受训人的智能水平。所以那些一提到拓展就变色，说拓展“可怕---是在可怕---非常可怕”的人大可放心，拓展只会帮人克服某些心理障碍、促进身心健康，而不会把人变成魔鬼。而对于那些号称“不行，我有恐高症”等畏惧某些事物的人来说，拓展培训反而能帮助他们消除或减轻这些特殊的心理阴影。

   4、拓展不是一种军训。虽然拓展培训时，每天早上会要求学员晨练，但是拓展培训中的体能锻炼更多强调的是自我管理和约束，而不是期望在短期内提升体能。

   拓展培训师一种户外体能式培训，通过学员的亲身实践来达到掌握某项技能的目的。拓展培训的课程时间非常灵活，短则半天，长则半月，甚至更久。学员在课程期间不断探索，了解自我，同时增进与他人的交流和沟通，以此培养团队精神、个人坚毅性格和社会责任感，使学员学会生活、学会工作、学会自我发展。拓展培训是既令人兴奋又有挑战性的，它包括很多不同的内容，比如针对个人或团队解决问题的综合项目、肢体上的挑战、模拟实战和有指引的冥想等。在所有的活动中，培训师应激发学员主动参与学习的热情、促使学员在分享过程中产生有意义的洞见。

   拓展培训一方面使学员重新认识自我，重新定位自我，实现自我超越：另一方面，它可以提高个体对所属团体的忠诚度，以更牢固且自愿的方式来凝聚团体的向心力。它特别强调省思，这种省思是借由省思出来的体验提供模式及架构，并提供机会让参与者在精神上及彼此支持的氛围中去参与进一步省思和学习。